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18 Settembre 2016

Allenamenti estremi la dove sorgeva il vecchio mulino

18 Settembre 2016|Categories: Informazioni|Tags: , , , , |

Preparazione atletica, sedute personalizzate di ginnastica posturale, trattamenti shiatsu, massaggi sportivi, sedute di Pancafit e molto di più. Sono queste le attività che porta avanti il Personal Trainer di Rovigo Walter Alessio, 42 anni, di [...]

17 Aprile 2016

Ipertrofia

08 Aprile 2016|Categories: Informazioni|Tags: , , , , |

Ipertrofia: è un evento biologico/fisiologico che prevede l’aumento del volume di un tessuto, dovuto all’incremento degli stessi elementi che lo compongono ciò vale in qualsiasi disciplina. 
Nel muscolo scheletrico gli elementi che subiscono tale processo [...]

La prevenzione del Legamento Crociato Anteriore (LCA)

04 Aprile 2016|Categories: Curiosità|Tags: , , , |

Il ginocchio è un'articolazione su cui grava la maggior parte del peso corporeo in ogni fase del movimento, rendendolo così il maggior responsabile della stabilità dell'arto inferiore. Il Legamento Crociato Anteriore LCA e il Legamento [...]

23 Marzo 2016

Allenamento in gravidanza? Alcuni consigli!

23 Marzo 2016|Categories: Allenamento, Curiosità|Tags: , , , , |

Tra le innumerevoli situazioni che un preparatore atletico o un personal trainer deve affrontare ce n'è una più che mai complessa e delicata: allenare una donna in gravidanza. Il vero problema risiede nella paura di [...]

L’importanza dell’allenamento ad ogni età!

16 Marzo 2016|Categories: Allenamento|Tags: , , , , , , |

L'allenamento produce effetti su tutte le parti dell'organismo umano e la sua carenza o mancanza si ripercuote negativamente su tutta la persona. Tali effetti sono differenti in base all'età del soggetto. Si può parlare di [...]

29 Febbraio 2016

Supera i tuoi limiti con la sbarra

29 Febbraio 2016|Categories: Allenamento|Tags: , , , , , , , |

Muscle Up e Front Lever: muscoli più esplosivi! Per allenare il dorso, coinvolgendo i muscoli della spalla, del bicipite (capolungo), trapezio, adduttori della scapola e l'addome che stabilizza il bacino, è di primaria importanza l'utilizzo [...]

Con il cibo giusto addio ai malanni fisici!

21 Febbraio 2016|Categories: Alimentazione|Tags: , , , , , , |

Nessuna goccia o compressa da acquistare in farmacia per contrastare i malesseri fisici, ma bensì utilizzare il cibo come cura e prevenzione di numerose malattie, che tra l'altro non è una moda d'oggi ma una [...]

Dal Pistol Squat all’Overhead Pistol Squat

14 Febbraio 2016|Categories: Allenamento|Tags: , , , |

Nell'allenamento funzionale uno degli esercizi più complicati e completi da eseguire è sicuramente il Pistol Squat, in quanto allena gambe, glutei, core, mobilità tibio-tarsica e stabilità del ginocchio. Nella versione Overhead vi è anche il [...]